生活中有哪些伪健康食物

1、果味酸奶现在乳制品的种类五花八门，包装傻傻分不清，就看配料釉涑杵抑表。配料表中配料的顺序是按食品中成分多少排列的。第一项是生牛乳的酸奶才是真正的酸奶，第一剐疫柩缓项如果是水、第二项是白砂糖，基本跟饮料没什么区别了。尤其是果味酸奶，里面添加了大量的糖或者是水果果酱，才可以有如此的甜味。其含糖量不亚于一瓶可乐。所以对于有健身、减肥需求的人，少喝果味酸奶。

3、营养麦片吃过麦片的都知道麦片很难煮，怎么也煮不熟的感觉，而且没味道。而营养麦片基本解决了这些难题，直接开水冲泡，还有牛奶味、甜味等多种口味。而这些味道是因为添加了大量的淀粉、糖类、食用香料等，麦片很难煮，它一冲即食也是因为谷类含量比较少。吃一袋营养麦片还不如吃一碗米饭了。

5、姜枣红糖红糖应该是每位女士生活的必备，姜、枣、红糖煮水也是女性经期最佳饮品。而加工过制成袋装的红糖其中姜、枣的含量那是很微量的。喝过的女士应该有所察觉，跟自己煮的姜糖水效果差很多。

6、总结越是原始的东西、加工程序越少的东西越能起到它应有的效果。那些经过了很复杂的加工的，不仅价格高，而且营养价值还低，不合适。也不要因为自己懒而购买很多即食的东西，即食的为了延长保质期都会添加防腐剂，长期食用对身体不好。