如何轻松减掉肚子和腰上的赘肉

1、中医认为，脾是人体最重要的系统之一，主运化。运化是指脾有运化水谷精微和运化水湿的功能。脾气虚弱者，运化能力减弱，水很难变成水蒸气，总在身体里汪着，形成湿气。脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，就形成了“水湿肥胖”。

2、可见，脾胃虚弱、体内湿气重是造成肥胖的内因，而造成肥胖的外因，中医认为多半是运动过少、饮食不当和不良的生活习惯导致脂肪堆积。

1、桑叶荷叶茶出自《证治要诀》，发展到如今，经过了加减改良，更适合现代人肥胖的体质。此茶不同于一般的减肥茶，荷叶里含有芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；同时还有极佳的利水功效；桑叶中含有的DNJ矿物质，能润肠通便、改善便秘，有效地缓解体内毒素堆积现象。

2、容易水肿、脾虚、气虚的朋友们，就要多喝桑叶荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留体内的水湿被排出，人自然就会变瘦了。

3、做法：荷叶、桑叶、山楂、决明子各15克，罗汉果6克。每日水煎，代茶饮。不想煮或没有时间煮的，可用桑叶荷叶茶茶包，每日一至二茶包，用开水冲泡2-3分钟后即可饮用。

1、那就是饭后靠墙站20分钟，我们经常吃饭就坐沙发上看电视玩电脑，但是如果饭后笔直站立的减肥效果比散步的效果要更好。

2、如果以上两者内外结合调理，瘦下来用不了一个月。此方法本人亲身试用，效果很好，现在都没有反弹，不过我一直有在坚持，最终目的改善我的易胖体质。