经常感觉疲惫怎么办 感觉疲劳怎么办

1、心理健康

感觉疲劳很多时候是因为心理比较累。很多抑郁症患者自诉总是非常劳累。国人总是对心理辅导采取漠视的态度，如果能够端正自己的态度，多和心理医生倾诉，那是最好的。

2、劳逸结合

总是感觉疲惫，那么一定要多增加休息的时间。特别是从事高强度工作的人，一定要注意劳逸结合，否则身体将大大受害。

3、调理身体

总是莫名其妙感觉累的同学，很多身体都出了小毛病，去西医查不出个所以然来，再去看中医会发现气虚，血虚的毛病，需要好好调理身体。

4、禁止熬夜

现代社会生活压力太大，很多年轻人不得不选择加班。熬夜的坏处很多，除了伤害肝脏外，还会引起抵抗力下降，以及白天大脑昏沉。想要增加活力就不要熬夜。

5、改善饮食

饮食不当是造成身体不适的主要原因。小编建议日常饮食要荤素搭配，合理进食，特别是要是少吃辛辣刺激食物，否则睡眠质量不佳容易引起神经衰弱。

6、增加运动

爱运动的人，新陈代谢比较快，体质较好。运动可以舒缓精神压力，还能够改善人体内循环，可谓一举两得。