简单瘦身的小知识

1、简单瘦脸，我们可以像平时吹泡泡一样，鼓起我们的双颊，坚持一会，10秒到15秒，再缓缓吐气然后努力的回吸双颊，不会很用力，不要弄伤到自己哦，也坚持10到15秒。来回数次。我们可以喝以牛奶和西芹制成的饮品，这样可以促进脸上脂肪的燃烧。

2、瘦手臂，我们很多人都会出现蝴蝶袖这样的状况。这样我们就没有办法穿美美的无袖啦，那么现在有一个简单的动作可以很有效的减掉菀蒯踔观我们的蝴蝶袖哦，瑜伽鹫式变化式，我们要跪坐着，腰部和背部都要挺直，调整好自己的呼吸，我们左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握，吸气，向后仰，吐气，手尽量往头上推紧，停留数秒，然后再恢复到第一个姿势，每天做几次，就会有很好的效果哦。

3、瘦腰部腹部，很多人都会做仰卧起坐来减掉腰部和腹部的赘肉，可是久了我们发现，这样不仅效果慢，还挺伤害我们的脊椎的，那么我们就来个改良版的，我们平躺，双手放在我们身体两侧，记得放松哦，然后我们将双脚抬起，再慢慢放下，在快要接触我们垫子的时候，再缓慢抬起，这样重复数次。每天一杯柠檬水可以瘦小腹哦，还可以美白咧。