女人气血虚怎么调理

1、一、红糖枣汤 红糖枣可以直接用水冲着喝，也可以煲成粥，有健脾补气血的作用。很适合病后或者老年体弱，营养不良和气血不足的人食用。 而且做法简单易带，平时在办公室，或者外出的时候，可以泡上一杯，然后带着边走边喝。在这里建议红枣可以多放几棵，红糖少放。在经期的时候，红糖多放，红枣少放。 也可以做成粥当早餐食用。这个每天食用都可以的哦。

3、三、龙眼 龙眼还有一个名称叫桂圆，是女人补气血必须品，因为龙眼含有维生素AB和葡萄糖、蛋白质等，本身具有养血安神、补气血的功效。所以气血不足和年老体弱者可多多食用。对身体有益哦。 但是龙眼吃多了容易上火，还有就是孕妇不要吃哦。

5、五、当归红枣排骨汤 选择小排骨一根、洗净过热水焯一下，去掉血水和杂质。然后将枸杞10粒，红枣5颗、当归5片和焯水后的小排骨放汤煲里一起煲了喝，每周喝两次就可以哦。量的话，可以自己适当增减，都没有关系的。 当归红枣排骨汤不仅美味，营养，补气血功效也是很好的哦。

7、七、排除陕明溟艟毒素 要气血好，气血充足，首先一定要排除体内毒素，如果体内毒素无法及时排出的话，便会出现坎睾牢慨便秘现象，日积月累，便会导致皮肤暗沉粗糙，无血色。所以要保持好的面相，为了身体健康，一定要保证及时排出体内毒素。 可以每天喝足水，一般都是两小时喝一次水。还有养成定期排便的习惯。不要吃辛辣食物，不要熬夜，喝酒抽烟这些的。女性一定要注意保养。