怎样有礼貌地拒绝别人的邀请或要求

1、第一点 不温不火首先，不要表现出过于强硬或过于软弱，要表现得不温不火，态度诚恳，为后面的拒绝做好铺垫。

3、第三点理由要充分首先要拿出最能让对方信服的理由，最好不要编造生硬的理由来敷衍对方，要解释清楚你的苦衷和歉意，给对方留出足够的思想准备空间，这样才能让对方理解你是心有余而力不足。

5、第五点表情和肢体言语让有人向你提出请求你又不想接受时，你可以用面部表情表现出你的为难，但是漤逗庞俄态度要诚恳。也可以采用肢体言语来表达，例如手一直在摆弄各种物品，频频看表或手机。一般情况下，对方都会明白你的意思了。