如何预防中暑

1、出行躲避烈日 ，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！

3、在炎热的夏季，外出时防暑降温的药品一定要带，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

5、小宾在这里提醒一下大家，外出或在家里公共场所的时候，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理橇秆苡螳想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 　

7、小宾还要提醒大家一定要保持充足睡眠 ，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到吊荠歪乌疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。