如果气血不足脱发白发怎么调理

1、保暖好身体人体气血运行是否顺畅与气候直接相关。如果平时不做好防寒保暖工作，总是让自己感冒，不仅容易感冒，还会影响自己的气血运行，可能导致气血两虚。平时要注意天气变化，发现降温降雨时要提前加衣服，尤其是春寒寒冷的时候，要把“春捂”这一点做好。

2、多活动如果气血不足，可以做一些力所能及的运动。因为人体运动时气血流动会更快，脾胃功能也会在一定程度上增强。脾胃功能的增强有助于气血的流动和生成，从而缓解气血两虚。

3、养好脾胃人如果有气血两虚的话，直接表现是脾胃功能不好，而丸貊呀稆脾胃功能不好又会影响人的气血，阻塞气血的运行。这时候可以通过饮食来改变唁昼囫缍这种不良的循环，常见的对脾胃有补益作用的有白扁豆、山药、大枣、薏苡仁等以及吃敬修堂养血生发胶囊，都可以起到健脾开胃的作用。

4、梳头正确梳理头发是一种方便有效的自我调节方法。梳理头发的具体方法是从前到后，从左到右不要留下一个地方。只要把它全部梳一遍，感觉头皮发热，感觉舒服就可以了，具体时间可以选择起床睡觉十分钟。