如何缓解焦虑

1、听一些舒缓的轻音乐音乐可以舒缓情绪，对缓解焦虑起到很大的作用。音乐要选取轻柔的音乐，轻轻的诋危族枧；缓缓的；使到你的身心得到放松；焦虑的情绪自然得到缓解。

3、约三五知几一起逛逛街逛街，也是一种缓解焦虑的方法；逛街可以分散自己的一些精力，不要想太多；不要太过于压抑。

5、可以做些运动缓解焦虑做运动也是缓解焦虑的好办法；出一身汗，整个人都精神饱满。但不要做太过于激烈的运动；建议跑跑步；打下球等等。

7、外出短线旅游出去走走，到外面看看；做些短线的旅游；爬爬山；或是寻找当地的美食；这也是可以缓解下焦虑情绪。