上班族怎么在最短的时间内做出营养健康的早餐

1、为什么要吃早餐？吃早餐不仅是为了身体健康，更重要的是自己动手做早餐能够让身心更愉悦，尤其是当一份色香味营养俱全的早餐出现在桌上的时候，甚至会有一点成就感。尤其是当你为自己心爱的人根据他的口味做出一份早餐之后，看着他在享受你的劳动成果的时候，那种感觉真的非常美好~！

3、如何在短时间内做出营养丰富的早餐？一般来说，我的早餐基本上都是在20分钟左右搞定，比如刚刚我说的燕麦茯苓粥，可以在起床后先烧一壶开水，在烧水的时间中把燕麦和茯苓放在碗里，然后去刷牙，牙刷好之后水也差不多烧开了，这时候就可以直接冲泡。因为等燕麦熟了凉了还要一会，可以去煎个鸡蛋，摊个煎饼啥的，说到摊煎饼应该大家又想说，哪有那么多时间去准备啊，其实这些都不是事。不管是中式的西葫芦煎饼胡萝卜煎饼还是西式的松饼，都可以前一天晚上将饼糊弄好用保鲜膜包好放在冰箱里面，早上直接摊就可以了。水果可以前一天晚上洗干净了放在冰箱里面。坚果类就直接买原味果仁好了，早上抓一把即可。

5、如何坚持每天自己做早餐？我给自己找的理由有以下几点：1、科学证明，不吃早餐的人更容易胖2、不吃早餐，同柙丕牌容易衰老3、外面的早餐卫生条件差4、自己做早餐能够拍好看的照片5、能够让自己在饮食上面更有创新力 有了维持自己的体型、保持年轻的容貌、为了健康的活得更久、有更多的精力去照顾爸爸妈妈照顾身边的亲朋好友，让每一位来我家的好友看图点单以及让自己未来的老公孩子和身边的亲朋好友都爱上那份不重复的早餐这些理由，我想应该大家都能坚持下去吧~