女人手脚冰冷怎么办

1、多运动多甩手如果下定决心要摆脱手脚冰冷，不妨一早起来做做运动。可以选择健走，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，一边走一边甩甩手，每天早上30分钟，可以促进血液循环，加速新陈代谢，使得全身就会暖呼呼。让你整天都充满活力。不然，你也可以爬爬楼梯或者原地跳跃，就动个20分钟，达到稍微流汗即可，都能促进血液运行，调节体温。工作中也时不时的动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

3、多吃鸡蛋，牛奶及五谷杂粮多吃鸡蛋，牛奶及五谷杂粮，他们都含有丰富的B族维生素，能帮助烟碱酸的合成，而烟碱酸有助于稳定神经系统和循环系统。能改善神经紧张等症状。多摄入含维生素B的食物，能扩张末梢血管，改善人手脚冰冷的症状。

5、晚上睡前泡泡澡睡前，可多泡泡澡，在热水中放入生姜或薰衣草等精油，可促进血液循环，让身体逑缵内粞暖和起来。而且，泡完热水王誊靼乘澡后，身体会觉得很舒服，很暖和。晚上也睡得香。要是没有条件泡澡，睡前用热水泡泡脚也行，也有助于促进血液循环，改善睡眠。不过，泡完澡或泡脚后，要注意保暖，及时穿上保暖衣物。