血糖高如何降血糖

1、    生理疗法

    从身体和精神两方面控制以此来控制血糖。身体疗法主要就是适当的锻炼，多多锻炼，减少自己的脂肪，从而达到降低血糖的目的，主要是锻炼方式得当。心理也要调节好，不宜有太大的激动情绪，要善于放松压力，保持心态平和。

2、    药物疗法

    吃降血糖药物或注射胰岛素来控制血糖含量。这种方法见效快，但会产生药物副作用，对身体造成一定的损害，严重的会引发并发症。

3、    喝茶疗法

    研究发现，喝茶对于你降血糖有一定的辅助作用，

    并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降血糖的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一种降血糖的方法了！

    喝茶可以降血糖，但是对于茶叶的选择很重要；

    据了解，绿茶降血糖的效果最为明显，绿茶里，降血糖最好的又数 九叶蓝，所以选对好茶，降血糖也就成功了一半；

4、    多运动

    除此之外还要多运动，多运动对身体也是有帮助，促进血液循环、新陈代谢，如晨跑、饭后散步、瑜伽、打球等；这些对你降血糖都是有一定的辅助作用的；