如何减掉腿上的赘肉

1、跑步：跑步是减肥最好的方法，不只是腿上，全身都可以减掉赘肉

2、如果你没有时间跑步，也可以在室内进行锻翻镭塾觋炼。下面是一套锻炼，一共是五套动作。第一套：腿部开合，每天5组，一组30次

3、第二套：曲膝蹬腿，每天5组，一组30次

4、第三套：抱大腿，每天5组，一组30次

5、第四套：侧卧弹腿，每天5组，一组30次

6、第五套：深蹲侧踢，每天5组，一组30次