如何让自己远离负面情绪

1、如果你的朋友经常跟你吐槽同事，亲人，你要学会减少与他讨论的时间。学会转移话题，转换角度，去讨论问题。心理学里有个理论叫“鸡尾酒会效应惯墀眚篪”，讲的是一群人在酒会里，聊天，其他人的喧闹，不会影响两个人之间的交流。因为人的注意力是有限的，关注在对方的聊天内容的时候，是不会分散注意力去听其他嘈杂的声音的。所以，我们所关注的东西就是我们目前所注意的局部，不是周遭的所有真相。我们学会换个角度看问题，结论可能不同。如今，微博，舆论新闻就是如此，只是看到了一些点，就开始分析，其实，不是全面的，也不一定是真相。

2、充实自己的生活，满满的正能量，就不会轻易被负面信息所影响。每天给自己一定的运动量，元气满满的话，能让气色看起来更好。日常每日阅读，增加自己的精神食粮，让自己能有更多的知识眼界，与不同的作者交流。能让自己的知识增长，眼界开阔。看问题，自然就通透许多了。

3、态度很重要，我们面对问题，是想办法解决，还是逃避，能决定我们的成长。以前工作遇到问题，我会首先想逃避问题，上司问我会不会做视频剪辑，我说不会，后面，实在没办法，还是要学，学会了后，感觉也不是那么难。后面，从那以后，我遇到问题，都会主动去想解决办法，上网搜，问朋友。通过自己的努力解决问题，感觉很好。