腰疼怎么缓解

2025-05-22 03:55:19

1、先把瑜伽垫铺在平整的地面上

3、头部和肩部紧贴在瑜伽垫上，靠腰部力量使腰部，臀部和大腿部分离开瑜伽垫，整个人成拱桥形状，保持5秒左右

5、然后起来用呼啦圈开始运动以锻炼腰部，每天早上十分钟左右

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。