怎么用哑铃进行腿部肌肉训练
1、哑铃举起，贴近胸前。
3、该动作要深蹲下去。
5、或者双手握住哑铃，垂直地面。
7、或者双手持哑铃直立。
9、上半身往下，拉伸双腿。
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1、哑铃举起，贴近胸前。
3、该动作要深蹲下去。
5、或者双手握住哑铃，垂直地面。
7、或者双手持哑铃直立。
9、上半身往下，拉伸双腿。