地铁上轻松减肥的方法

1、脚跟着地.脚趾往上翅.

 

2、至紧绷处.维特1o秒，换脚再做。

 

3、重复10次，每日3回。

 

瘦身部位：小腿前侧肌肉。

 

2、在五个手指头套上一条橡皮筋。

 

2、用大拇指极其其余4指尽可能将橡皮筋撑开。

 

3、至紧绷处，维持10秒。

 

4、重复10次，换手再做，每日3回。

 

瘦身部位：前臀肌肉，手背肌肉。

 

3、用大拇指去接触同一手小指的根部，维持10秒。

 

2、重复10次，换手再做，每日3回。