膝盖酸痛是怎么回事的三大原因剖析

1、久坐失力由于中老年人体质较弱，常会在家久坐不起。很多人可能会有疑问，坐着膝盖关节并不会发生摩擦，为什么还会导致膝盖酸痛呢？这是因为膝盖附近的肌肉一直处于紧绷状态，如果长时间呈坐立状态，膝盖处就会出现酸痛现象。

2、运咿蛙匆盗动不热身很多中老年人虽然都有运动锻炼的习惯，但鲜少有人会注重在运动前热身。因为他们认为自己的运动并不剧烈，所以并不需要做热身运动。其实这是个错误认知，运动前热身非常重要，适当拉蔼菱焱濒伸能够帮助身体放松，使得运动时的肌肉可以更好地适应运动幅度，不至于受到损伤。

3、骨关节炎骨关节炎也是造成中老年人膝盖酸痛的一大重要原因。由于中老年人年纪渐长，身体各项机能大不如前，所以中老年人在运动后，关节小损伤也被逐渐放大，久而久之导致关节软骨磨损严重，引发骨关节炎，接连出现膝盖酸痛等症状。