怎样去除身体内的湿气

1、食疗法：(1)清热祛湿粥　　【原亓歃肿肖料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。　　【用法】温热服食。　　【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。　　【注意事项】大便干结者不宜用。(2)鲜土茯苓煲猪汤　　【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。　　【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。　　【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃（3）淮山猪胰汤材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤

2、药疗法：附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。

3、按穴疗法：阴陵泉穴(足太阴脾经)，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。 承山穴(足太阳膀胱经)，位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。 曲泉穴(足厥阴肝经)，屈膝，在膝关节内侧纹头上方凹陷中。 三阴交穴(足太阴脾经)，在内踝尖上三寸、胫骨后缘。 血海穴(足太阴脾经)，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 足三里(足阳明胃经)，外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。 地机穴(足太阴脾经)，在内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴下3寸。总而言之，在中医学中，脾主运化水湿，肺脾肾三脏主津液代谢，平时多推推脾经，对除湿气比较有帮助。