如何改善胸部下垂

女性的胸部下垂在中年的时候会很明显，尤其是一些刚刚生完宝宝的妈妈，在哺乳期结束后，胸部也会出现下垂的现象，如果出现这个情况我们应该怎么办呢？

一、如何按摩我们的胸部

1、1.挤压按摩：这种按摩方式和手法能让胸部得到有效得改善，让我们得胸型变得更加好看有形，集中性也会得到改善。如何按摩：首先我们用双手包裹住我们得胸部，沿着胸部下部分顺时转圈式按摩，每天重复30次以上，接着逆时针按照相同得方式重复上述动作，也是30次，每天一次到两次。

二、每天热敷胸部或洗个热水澡

1、每天下班之后，我们可以选择洗一个舒舒服服的热水澡，用我们的花洒轻轻的冲击胸部，由于冲击和热感会让胸部的血液流通变快，从而达到按摩的效果。同样如果我们没有时间或者不想洗热水澡时可以用热毛巾放在胸部两侧，进行有效的热敷，但是时间不要超过7分钟，时间长了对皮肤会有一些小损伤。

四、不要用饥饿减肥法

1、很多人为了能快速瘦下来，会选择节食减肥，这样确实能在短时间达到效果，但是身体承受的压力会变的更加重，因为营养不够从而需要不停消耗身体的内需，但是没有外界补充，就会变的空虚一些，而身体的养分不足也会带来很多疾病，比如胃炎。这样的减肥对胸部也会造成影响，上面我说了缺少养分的事情，胸部也会缺少养分，从而变的干瘪瘦小。如果大家想减肥要合理科学的减肥，在减肥的同时可以吃一些代餐。