瘦肚子减肥误区，认清误区科学减肥

1、空闲时间仰卧起坐 仰卧起坐确实是瘦肚子的最佳减肥方法，可是此项减肥运动却要求有正确的减肥姿势，还需要有足够的时间，如果只是空闲时间就来做几分钟的话，这种短时间的运动最多给脂肪热身，根本达不到燃烧脂肪的效果，做仰卧起坐就需要坚持10分钟以上才行。

2、高强度的运动可以锻炼腹部赘肉 高强度的运动的极易拉伤筋骨，影响身体的健康，所以说准备减肥的朋友们千万不要以为只有高强度的运动才能燃烧更多的脂肪，这是错误的想法，对于瘦肚子来讲，一些低强度的运动会更合适。

3、节食可以减肚子 节食减肥短时间内确实可以让体重下降，但是减去的只是水分，并没有燃烧到脂肪，而且此种减肥方法长时间下去还会造成身体营养不良，影响身体健康。悦小妖健康减脂，不运动，不吃药，完美身材轻松吃出来，采用科学的饮食干预疗法，吃着吃着就瘦了。

4、从不关注自己的体脂和体型：生活中很多正在减肥的人比较关心的是自己的体重降没降下来，忽视了体脂和体型，事实上只有自己的体脂率和体型保持在一个均衡的状态，这样才算真正的减肥成功，单单体重减下来凿绱狁砼远没有达到减肥成功的标准。有些人虽然体重减下来了，但是体脂率依然很高，这样显然是不好的。

5、只吃水果和蔬菜 只吃水果和蔬菜，身体的营养物质就没有办法保持均衡，无法给身体 补给足够的能量，对减肥没有太大的帮助，所以说减肥要选择合适的减肥蔬菜和水果，而不是盲目的吃。