女人，远离清晨头痛

清晨头痛在美国也同样很普遍。清晨头痛的“普及率”如此高使他们感到很不安，因为这意味着许多人要受这种病痛的折磨。在像美国这样一个拥有3亿人口的蒌舟镗账国家里，就意味着有2700万人要受清晨头痛的折磨。这些人睡不好觉，往往会因头痛而从睡梦中醒来。这种情况不但会造成患者的情绪不稳定，也会影响到他们的工作及其与他人之间的关系。

　　尽管高血压患者和那些肌肉或骨骼功能出现问题者很容易出现清晨头痛的现象，但发病率最高的还是那些有忧郁症或焦躁症的人。在所调查的对象中，有7.6%的被调查者患有慢性清晨头痛，其中有1.3%的人“每天都清晨头痛”，4.4%的人“经常清晨头痛”，还有1.9%的人“有时清晨头痛”。此外，女性患长期清晨头痛者的人数(8.4%)较男性要多(6.7%)。在45岁至65岁的女性人群中，每11人中就有1人长期受着清晨头痛的煎熬。

　　如果每天早上醒来时有头痛感，应注意检查一下是否血压有不正常的情况，因为高血压与清晨头痛之间有一定的关系。忧郁情绪与引起清晨头痛有明显的关系。所以，有忧郁症的人或感觉自己长时间精神振作不起来的人，除了服用一些治疗忧郁症的药物外，睡觉前应尽可能学会放松，按时起居，加强身体锻炼，这对减少清晨头痛的发生均有一定的作用。

防止头晕症 防止诱发要素很重要着急、恼怒、严重、惊骇、焦虑、劳累、睡觉缺乏等都有可能导致头晕症的发生。所以，在生活中要学会调理心情，多与人沟通，注重劳逸结合，恰当参与体育锻炼。防止劳累、心情紧张，睡觉要坚持足够，饮食要清淡，少喝酒。