如何在大学期间提高心理适应能力

1、学会识别自己的情绪，当情绪来临时，要有一个高我能知道并立即识别它，不然就会陷入情绪的漩涡，无法自拔；

3、当我们将目光向内后，就要学会去化解自己的情绪，读懂情绪背后的需要，把情绪当做信使，让我们读懂它发出的信号；

5、让自己变得慈悲，懂得站在他人的角度看待问题，不要将自己的想法和意志强加给别人；

7、不断进行自我成长，让自己的心理结构更加健全，从而提高自己的心理适应能力。