夏季六种瓜吃出美丽和健康

夏季，烈日当空，流火彀廒涸馥烁金，人人都感到酷热难耐，如果在这时候能吃上点夏季的瓜果，不仅可以抵挡炎热，更可以吃出一份美丽与健康。　　一、美颜嫩肤--黄瓜　　黄瓜青皮中的　　香菇、金针菇能降低胆固醇，苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。　　材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。　　做法：1、将苦瓜、姜片切成细丝。　　2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。　　3、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。　　4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。　　三、利尿排水--冬瓜　　冬瓜内含有丙醇二酸，是一种能抑制糖类转化为脂肪的化合物，可防止人体内脂肪堆积。肥胖的人体内大多集有较多　　清热养阴、洁肤除斑的功效，为烈阳酷暑的养颜汤。　　材料：猪肝、瘦肉各150克、丝瓜500克、生姜2~3片。

做法：1、丝瓜削去棱边、洗净、切块。　　2、猪肝、瘦肉洗净，切薄片状，并用少许生油、生抽、生粉腌10分钟。　　3、丝瓜、生姜放进瓦煲，加入5碗水，大火煲沸后，改文火煲5分钟。　　4、放猪肝、瘦肉，滚熟后调入适量盐和少许油便可。　　五、吃出好身材--木瓜　　青木瓜自古就是首选丰胸佳果，丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。木瓜酵素也可分解蛋白质、糖类，更　　可通过分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！　　清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。　　材料：火腿、香瓜　　做法：1、将火腿切薄片、香瓜切块。　　2、用火腿包香瓜，加沙拉酱即可。