含优质蛋白的食物有哪些

1、食物蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质。

富含优质蛋白的食物有：

1.蛋清（蛋白）

2、2.鸡胸肉

3、3.瘦牛肉

4、4.鱼肉

5、5.坚果

6、6.豆类

1、富含优质蛋白的食物有：

1.蛋白

2.鸡胸肉

3.鱼肉

4.瘦牛肉

5.坚果

6.豆类