坐月子会胖吗这么坐月子瘦了正常吗

坐月子会胖吗，坐月子瘦了正常吗？几乎每个妈妈都在说自己坐月子会胖上十几斤，可是也总有一些妈妈不走寻常路，坐月子还能瘦下来。

2、多少妈妈是胖了一辈子的喇苻义谰！从出了月子就没瘦过！女性的生育性发胖中，有约百分之八十三的妈妈没有再回到产前体重。这个数据看着还是很惊人的。因为妈妈们从怀孕始就和正常女性不同事 ，此时的激愫水平不断处于上升，它们的作用是帮助妈妈体内囤积脂肪，保证妈妈生产后的奶水质量。而且激愫囤积脂肪是无期的，在产后未来三五年，它都会处于上升且不稳定的状态。而这一切是自己和食物所没法解决的。同时，除了激愫的影响，妈妈们月子里的饮食习惯也是与众不同，这也是加快囤积脂肪的动力之一。月子里又不能做运动，这也无形的减少了脂肪消耗，再次让长肉势在必行，你说月子里怎么会不发胖呢？可是在国外，法国的妈妈们吃的不比我们热量少，运动也不会特别多，产后激愫同样也在上升囤肉的情况下，为什么法国的妈妈就是要苗条多了呢？这是因为她们从产后次日，在我们坐月子时就开始补充ΗICIΒI，透过它来阻断每天的热量，阻断脂质，糖，淀粉等的囤积，同时补充产后腹直肌需要的弹力素等，所以法国妈妈们在产后30天，我们的月子期，一般体重都会减掉30斤左右，同时奶水质量还不受影响。就这样，运用科学的方式，简单的，在激素等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激素的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向法国妈妈，成功控制体重的时髦妈妈学习。

2、有了以上2点，这相当于是把基础打好了，再不管你怎么补充营养，都不会再胖了！在上面的调养基础上，月子里的妈妈们，要尽量做到以下5点，有利于瘦下来哟！1、适度饮食孕期和月子需要的营养比平常多，但要注意饮食有节度，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理产后饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。2、勤于活动顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等（产后瘦身操），以减少皮下脂肪堆积。3、科学睡眠月子夜晚睡8小时，午睡1小时，每天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。4、奶水喂养坚持奶水喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。奶水喂养可促进奶水分泌，加强妈妈体内新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。所以妈妈们尽量要坚持哟！