无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）

1、【刀背拍松鸡胸肉】 （*划重点：一娄壶狩匈块250g的鸡胸肉建议切3片，这样就不会太薄，否则切太多太薄的话烤出来会偏干，切法见第二步手绘渣图）1. 鸡胸肉切成片状2. 用刀背把鸡胸肉片正反两面拍打松

3、【腌鸡胸肉】（因为腌的时间较短，所以下的料比较多，只要鸡胸肉都被酱料包裹即可）1. 加入3勺生抽，2勺蚝油，姜片，蒜泥，胡椒粉，五香粉2. 抓捏均匀3. 盖上保鲜膜，腌1.5-2个小时

5、摆烤架上哦 （烤架可以双面均匀受热比较脆）

7、叮🔔好啦～撒孜然或者梅子粉，或者沾番茄酱，和外面鸡排店味道一样，但关键是没用油！太好吃了！