背部训练怎么做
1、方法一：首先将双脚踩在弹力带上。
3、腰不要过弯过屈。
5、吐气向上拉。
7、方法二：站在垫子上双脚分开与肩同宽。
9、吸气往下蹲。
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1、方法一：首先将双脚踩在弹力带上。
3、腰不要过弯过屈。
5、吐气向上拉。
7、方法二：站在垫子上双脚分开与肩同宽。
9、吸气往下蹲。