怎样减腰上的赘肉五个步骤完全搞定

1、坐姿，将两腿以最大限度的分开，使大腿筋脉被拉伸，两手放于大腿根处，吸气收腹

2、伸出左臂举过头顶上方

3、上身与左臂尽量往右侧倾斜，右手可顺势放置大腿后面，这样使侧腰肌肉被充分拉伸。

4、然后回到起始状态，又伸出右臂举过头顶上方

5、上身与右臂尽量往左侧倾斜，左手可顺势放置大腿后面，同样会使侧腰肌肉被充分拉伸。