太极、武当八段锦实用功法秘籍
1、一、双手托天利三焦。 第一式练习后，受益最大的身体局部是“肩膀”。
3、三、调理脾胃须单举。 第三式练习后，受益最大的身体局部是“颈椎”。
5、五、摇头摆尾去心火。 第五式练习后，受益最大的身体局部是“大腿”。
7、七、攒拳怒目增力气。 第七式练习后，受益最大的身体局部是“手臂”。
9、举一反三，多加练习，必成高手！！！
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