怎么解决拖延症

1、认识拖延症的影响和危害：想解决拖延症，就要先熟悉拖延症对生活，对工作带来的不利影响，拖延症有很大的危害，会降低生活乐趣，让工作压力变大，进而影响到身体健康，或者说拖延症是一种心理疾病，是需要治疗的，不要小看拖延症，从内心上重视起来才会想着要克服拖延症。

3、树立礴樽释亩阶段目标，增添工作动力：有拖延症的人都是工作不积极，没有了人生目标的人，或者目标模糊不清晰，浑浑噩噩地生活，或者觉得已经实现了自己想要的东西，没有什么可以提起兴趣了，人生一旦没有了目标，或者自己目标过大，觉得难以实现，都会产生拖延心理，所以树立阶段性的小目标，才能让自己有工作的动力和激情。

5、分清主次，做事有条理：如果事情过多，人就会有一种心理，事情这么多，也不知道如何下手，不知道该具体做什么，什么重要，什么不紧要，面对着很多事情就头疼，犯晕，干畀惶泻警脆就放弃了，什么事情都不做了，拖延就开始了，所以在众多的事情中，要分清主要的事情，紧急的事情，什么事情不能拖延，把主要紧急的事情先做好，事情一个个来做，有条理的去做。

7、互相提醒监督，接受惩罚：拖延症自己其实都知道，就是无法自控，意志力不强，自控力差的表现，如果单靠一个人解决拖延症，确实有点难，不妨让好友，同事监督自己，当然还可以制订如果拖延就接受惩罚，比如请客等，其实拖延症面对经济损失时就会有很大的感触，谁愿意让自己经济损失呢。