大学生如何科学的进行体育锻炼

1、首先是要养成一个早起的良好的习惯，早晨起来后，外出跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。

3、每天早晨一定要吃饭，中午这一顿必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃巡綮碣褂或不吃面食，二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱，因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免长肥肉。