女人便秘的原因有哪些

你便秘吗？估计不少女人都有这个问题，这是一种疾病，并不是什么难以启齿的事情。只要就医，才能尽早改善，让你排便不再困难。而且不再便秘的话，不仅身体会更加健康，而且皮肤也会变得更好。因此，要尽早改善便秘，当然，想改善它的话，需要先了解一下导致便秘的原因。

2、运咿蛙匆盗动量太少女人有很多都不爱运动，每天长时间坐着办公，下班了回到家中， 没事就躺着或者坐着，可以说运动量非常的少。然而运动得少的话，肠道蠕动的速度就会减慢，进而造成肌肉收缩无力，还讵畿缤耒会降低腹压致使排便动力不足。长期如此，便秘就会出现了。所以说，女白领们更容易发生便秘。因为她们是坐着办公的，一天下来，几乎所有时间都是坐着的。为了能够正常排便，建议要时常运动。

4、吃得太精细了生活中不少女人日常都以吃精米、精米为主，而且不爱吃谷物食物，每天肉类等荤食要比蔬菜多得多。这样子的饮食过于精细了，造成身体摄入的膳食纤维量不足，以至于肠道的蠕动速度会减慢。当肠道蠕动减慢了，粪便自然更不容易被排出去，很容易一直堆积在肠道里面，时间久了就成了便秘。因此 ，女人们请多吃蔬菜、水果和谷物，为身体摄入更多的膳食纤维，促进身体排便。

2、吃点辣有些人从不吃辣，建议你若是有便秘问题，建议一日三餐中要加点辣。因为辣椒是刺激性食物，吃了以后能够刺激消化道。但是吃不了辣的女人，就不要尝试这个方法了， 以免损伤身体。