消除色斑有哪些方法

1、食疗：（1）黑木耳红枣汤。方法：撮颡槽骗黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据邗锒凳审个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。（2）陈醋泡黄豆+核桃仁。方法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。（3）薏仁莲子粥。方法：首先，薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。其次，锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

4、调节作息：合理生活作息方法：尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，少吃像酱油、浓茶类的食物，都是有益于肌肤美白防止色斑形成的好办法。