如何给自己创造快乐

1、爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作息等各方面

2、接受自己的情绪。挡感觉有情绪的时候，停止大脑的一切思考，找点其他能分散注意力的事做。你会发现，当你不注意情绪，这个情绪很快会过去，情绪过去，你尝试解决问题，这样你就会发现面对问题，轻松许多

3、勿过多想别人的所谓期望，先把自己活好。没有自己的好，何以助他人？放下，累了就放下一些。为何要折磨自己呢？折磨自己的结果是让自己的状态更差，现在更差，何有更好的将来？

4、活在当下。所有的所谓将来，都是一个个实实在在的当下组成。只有吧每一个当下都活好，才可能有未来。未来不是想来的，也不是担忧来的，而是过好每一个当下而自然而然到来的

5、挡自己很烦的时候，不要强迫自己做事。适当地在内心烦的时候，放松放松

6、事情没有做好，不责怪自己。知道问题出在哪里，下次尽量改善。只有给自己时间，与自己协作才能更好

7、调理好身体健康。身体气血不好，也会有心烦，胡思乱想的问题。所以，调理好自己的身体，身体状态好了，心灵的状态也会好一些。从身心两方面下手，人才能活的轻松

8、学会静心。静心是调节人体状态的好方法，有助于保持积极的情绪。静坐时，我们会与内在的自己交朋友，使我们逐渐地掌握内在心灵的世界，最终走向完美

9、心怀感激。把注意力集中在能够令他们开心的事情上。能够更好地感受生命中美好的一面，因为对生活的这份感激所有他们会更加幸福

10、一个真正懂得快乐的人，他们会将快乐掌握在自己手中，挡快乐来临时尽情拥抱它吧！愿你快乐！