产前一周准妈妈饮食注意事项

1、临产前我们的饮食一般要满足三大原则：原则一：少吃多餐一般准妈妈在临产期本身的肠胃的消化能力减弱，食物从胃部到肠里的时间比以前有很大的增加，一般在6个小时左右，一次性进食过多食物，很容易引起消化不良，感觉胃部难受，所以准妈妈要习惯少吃多餐。

2、原则二：做杂食性的准妈妈准妈妈在孕后期的时候进补不能过度，因为营养过剩会加重肠胃的负担，所以需要多样化的进食。

3、原则三：维C可降低分娩危险现代研究表明，加强维C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防胎膜早破。分娩前最好能咨询下医生，可以吃哪些食物，不可以吃哪些食物。

4、临产前不能吃什么粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，在产床上分娩时一起用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来。那会让自己感到非常不好意思，另外辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等等，你懂得。

5、有利于生产的食物：1.莲藕。莲藕中富含淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，临产前可以适当吃一些。

6、2.莴笋。莴笋中矿物质钙、铁、磷较多，有助于骨骼生长。另外莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效，很适合临产妇食用。

7、3.黄豆芽。富含蛋白质、维生素C、纤维素等。可以防止产生出血、纤维素能通肠润便，防止孕妇发生便秘。

8、4.海带。海带富含碘和铁，不仅可以预防宝宝生长发育慢，避免呆小症，还可以预防贫血的作用。