月经期间如何吃才健康

1、姜枣红糖水具有温经散寒的作用，尤其是痛经的女性，可以食用。将干姜、大枣洗净切碎，大枣去核，和红糖一起煎，喝汤，吃大枣。

3、韭汁红糖饮具有温经、补气的功效。将鲜韭菜洗净、沥干水分，切碎后捣烂取汁用。红糖放入锅中，加少许清水煮沸，然后兑入韭菜汁内，即可饮用。

5、乌梅红糖饮具有补血止血、美肤悦颜的效果。将乌梅和红糖一起用水煎，去渣温服。尤其是月经比较多的女性可以服用。

7、藕莲饮具有清热凉血、止血固经的作用。取鲜藕、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克，直接洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖直接饮用。