高温天怎样养生战胜酷暑？

1、夏天多喝三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶，可以起到很好的清心火、养心和消暑的作用。

如果只是去火消暑，还可以冲绿茶喝，也是不错的，能起到不错的解暑解渴作用。

2、夏至前后，气温比较炎热，这时候人们体内阳气比较旺盛，因此饮食上要注意少吃鳝鱼、羊肉、牛肉等温热性食物，避免上火等情况，而且要特别注意少喝或不喝酒，适当喝一些啤酒到可以。

3、夏天入三伏天后，最高气温一般能攀升到三十七八度的，让人热的受不了，我们开始感激发明空调的人了，但是使用空调要注意，设置温度不要低于26°，否则室内外温差过大，会让人不舒服，对身体不好。

4、不管是屋里面还是车内，一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右，这样换换空气，避免病菌滋生了。

5、夏天晚上如果非常炎热，大家尽量不要贪图凉快通宵开着空调，这样非常容易着凉的，更不要感觉开着空调盖被子很舒服，感冒了就不舒服了。

6、在夏季，人们体内阳气最为旺盛，要顺应天气的变化，重点保养心脏，多吃一些养心的食物，比如莲子、苦瓜等等，还可以适当的慢跑、打太极等运动。