如何健康快乐的运动

1、激烈运动时准备一些防护装备是有必要的，比如美式足球，篮球，溜冰，这些运动如果防备得当的话，受伤是必要的。

4、以前总听人说，早晨6点是最好锻炼的时候，其实是不科学的。要知道，树木在太阳出来之前呼吸作用大于光合作用，这样一来我们太早锻练就呼吸不到新鲜的氧气，反而会对身体有害。科学依据，早上9点左右锻炼为最佳。