如何让上班后的时间过得健康积极

1、健身。这项最容易又最难，关键是最有意义的一项必须放在首位来谈了。堕落都是从疏远了运动开始的，尤其是男生，这已经不只是个人看刮茕栓双法了。忙于应酬享乐，不加节制地饮食，曾经清秀的你很快就是臃肿不堪，满脸横肉了，毫无精神面貌，谈何改善别的？！村上春树说肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。当你这时确认健身是必要的，你可以开始考虑自己该选择什么样的健身项目了。如果你觉得自己资金充裕而自制力不行，可以到附近健身房报个名，定时定点定项目运动；如果想时间自由一点，住所附近环境又不错的话，可以坚持跑步，先从每天半个小时开始坚持；你还可以练瑜伽，不怕没场地，不怕时间不自由，也不怕刮风下雨，每天坚持练20分钟，渐渐地，练30分钟，不到一个月，你会觉得自己浑身精神抖擞，干什么都更有精气神。

2、挑一两项感兴趣又有意义的事情来坚持学习。比如学习英语，每天记几十个英语单词；又比如学习画画，先学简惕镅殂蜘笔画，渐渐学习油墨画。这些学习都不需要花费太多的时间成本和资金成本，积少成多，慢慢也能看到效果。先说学习英语，一听说背单词，你一定觉得枯燥了，个人觉得枯不枯燥要看学习的方式和环境，我选择安卓版“扇贝”来记，不需要开笔记本，拒绝网络诱惑，不需要买材料，节约成本；扇贝的环境很清新，各类统计数据的方法很科学完善，能助你了解自己的英语水平和见证你的进步。画画也是我喜欢的一项，我开始买过简笔画，慢慢学，现在可以画连环漫画来表达自己的观点，既是学习，也同样陶冶情操。有条件的同学还可以学习一种乐器，本人就特羡慕那些弹钢琴和拉小提琴的伙伴。

3、看书。终于说到看书了，其实本人是很喜欢看综艺节目的，不多，一两个值得看的。我相当慷慨，计划睡觉前一个半小时看节目或剧，相当于娱乐放松。当没有得看的时候我就看书，别看这个安排的时间不特定就没收获，我一年下来也看了几本书的，《麦田的守望者》、《三国志》、《飘》、《蛙》、《爱的艺术》、《呼啸山庄》等，还有一些专业性的书就不在这里说了。哈哈……我这几本书其实对于爱看书的朋友来说简直笑掉牙了，我将要改变这种现状。喜欢读书的朋友还可以关注一些读书类的APP，当你不知该读哪本书时，相信它会帮助你的。

4、有目的地关注两三个资讯平台，不要漫无目的地看新闻资讯。这个如果做不好，真的是超级浪费时间。首先，敝人是基本不再看什么朋友圈、微博了。我感觉朋友圈和微博的动态那质量真是用“呵呵”一形容就过了，如果你的朋友圈的资讯质量很高，那你就看吧！呵呵……不是叫你不看新闻了，只是要权衡好时间投入和收益回报。就我而言，有时去知乎网看看，发现还能从大神的言论中做到对新闻的过滤，许多无聊的，无效的资讯就不需要在大脑中占据时间。我哥哥就爱看凤凰网，长期下来，发现他对财经、军事、历史都特别有谈资。这就涉及到看资讯还不光是看，还需要做点东西，写写练练，变为己有。

5、周末收拾房子搞卫生，煮饭做菜，逛公园和朋友爬爬山。收拾房子着实是一件很赚的事情。我把收拾房子看成是收拾心情，搞卫生的过程就是放掉旧心情，收拾完毕之后，到处干净整洁，心情焕然一新，干什么都变得更加有劲；其实我对煮饭做菜的热情也不是很高，但真的有必要，上班时间工作餐吃腻了，周末混大酒店也没那么多钱，权宜之计，自己买点有营养的食材，对着食谱操作，也是一件很有趣的事情，前提是有耐心，其实也可以培养耐心，旨在做出来的菜秀色可餐。看到这里，你是不是觉得下班之余那点时间也不够用咧。