工作减压的方法

1、建立“为自己工作”的理念

确立长远事业目标，确信目前的工作对你实现长远目标有积极作用，这样才能产生正能量和成就感，工作的压力也没那么大，“混日子”的心态只会让你感到压力越来越大。

2、使用快速放松法

合理安排工作时间，没人要求你对着电脑一整天，可以定时闹钟休息一小会儿，闭上眼睛，深呼吸，想一些轻松的事情，这样可以缓解工作时的紧张节奏。

3、改善工作环境

让桌面保持整洁，摆一盆绿色植物，在噪音、灯光、布置等方面下手，让自己觉得舒服的方式最好。

4、不把工作带回家

在工作量正常的情况下，要在上班时间内完成，不要带回家，这样只会增加自己的紧张感和压力。

5、丰富业余活动

下班后可以选择去运动，也可以和朋友聊聊天，还可以看书、听音乐、看电影等等，总之要在工作之外好好放松自己，不要让工作的压力缠绕着你整天。