怎样让眼睛越来越明亮有神

1、养成早睡早起的习惯几乎现在大家都是上班用电脑，下班玩手机，晚上熬夜过夜生活，生活起居毫无规律，眼睛得不到充分的休息，出现黑眼圈，眼睛干涩、肿痛、红血色等症状。所以要想让眼睛明亮有神，就必须改变这种生活状态，养成早睡早起的好习惯。

3、多做眼保健操大家小时候都学过眼保健操，简单易操作，在哪里都可以做。眼保健操是通过按摩眼部及周围的穴位，疏通经络，增强眼部循环，改善神经营养，消除眼睛疲劳，提高视力。

5、冷、热水敷眼法指在每天洗脸时，先用热水浸湿毛巾，拧干后热敷在眼睛上，几分钟后，再把毛巾放入冷水中浸湿，敷在眼睛上过几分钟，如此热水、冷水的交替敷眼3次，长期坚持，可以改善眼部神经紊乱。

7、注意饮食生活中要养成健康的饮食习惯，少吃甜食，因为甜食中的糖分会消耗大量影响眼部神韦蛾拆篮经系统的维生素，引起眼球结构的异常；多吃枸杞，唳眠邻塾枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素、钙和铁，有清肝明目的功效；还要注意常吃杂粮，少吃辛辣刺激食物。

9、眼睛多眨多动多眨眼睛可以湿润眼睛，防止眼睛干涩和不适；多角度转动眼睛，可以锻炼眼部肌肉，维持眼球平衡。另外多角度转动眼睛，还可以锻炼眼睛的活力和灵力，使眼睛明亮又神采。

11、不怒不悲中医里讲怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目赤红；肝气郁结导致血脉瘀滞，气血不能上荣于目，出现两眼昏花。所以平时不要随意发怒，也不要总是哭哭啼啼，眼泪流多了，眼睛也会出现红肿、不适。