老是打呼噜是怎么回事怎么预防

1、控制饮食　　如果是经常打呼噜的人一定要注意自己平惘度谋裆常时候的饭量，而且吃饭的时间也是要固定，最好是养成细嚼慢咽的饮食习惯，不要太过于暴饮暴食，在饮食上诹鬃蛭镲面能够控制好，而且口味的话最好是能够偏向于清淡点的食物，这样是可以很好的预防打呼噜的陋习哦。

3、注意睡姿　　对于爱打呼噜的人来说，睡姿也是比较重要的一个关键，因为睡得不好的时候，导致呼吸会受到阻碍，这样都是会造成打呼噜的情况，所以最好是注意自己的睡姿，最好是能够采用侧卧的方式，这样对于缓解打呼噜很有效果，所以可以适当调整自己的睡姿。