50岁如何保体形
1、第一，每天慢跑1000步。
3、第三，每天做100个双臂的扩胸运动。
5、第五，每天做高度为1.2米的压腿5分钟。
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1、第一，每天慢跑1000步。
3、第三，每天做100个双臂的扩胸运动。
5、第五，每天做高度为1.2米的压腿5分钟。