大学宿舍里怎么拥有一个好的睡眠

读了几年大学我发现大学宿舍里有着熬不完的夜和赖不起的床。但是熬夜的危害想必不用我多说大家也知道。有一个好的睡眠身体才能有一个健康的新陈代谢，身体的每个器官系统才能正常的运作，新的一天我们才能有一个好的状态。

2、刷手机停不下，手机有刷不完的微博，看不完的明星八个卦。

解决的办法

1、达成共识良好的健康的宿舍环境靠大家一起维持，大学宿舍一般都是4人寝一般也不会太吵，要让大家有一个早睡早起的好习惯我们可以互相沟，互相普及好睡眠的重要性。让室友们对睡觉的时间段达成共识。当然这点还是有点难做到的，毕竟每个人都有自己的生物钟，但是必要时候沟通是很重要的。

3、带好点的耳塞宿舍里要是有晚上喜欢打游戏的室友或者你是睡眠很浅的人，还可以带耳塞，好点的耳塞能隔掉部分声音，键盘声打鼾声等都能屏蔽掉。一般淘宝上都有买，建议买贵点的质量好点的，女生一般用小耳道规模的就行，这样带上去舒适度好些。