宝宝如何食用莴笋来帮助保健

一般情况下，妈妈们对于莴笋这种质地比较硬的蔬菜不会做给宝宝吃。特别是3岁以下的宝宝 。其实莴笋是对宝宝最有益的蔬菜。 这里介绍下莴笋都含有哪些营物质，还有莴笋的一些做法及注意事项 。

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莴笋对宝宝有哪些益处

1、对于长牙、换牙的宝宝，经常食用莴笋可以促进牙齿健康发育 因为莴笋中含有很多钙和脂肪。

3、常食莴笋可以促进宝宝排尿，有利于新陈代谢 ，因为莴笋中含有丰富的钾元素。还可以预防高血压。

4、常食莴笋可以帮助宝宝增强造血功能，对宝宝的神经系统发育有着关键效果，因为莴笋中含有一种天然的叶酸，孕妈妈也可以通过吃莴笋来补充叶酸。

2、另外 莴笋的叶子含有丰富的vc，所以做菜时，可以把叶子单独摘下来，用来拌着吃，非常美味