南瓜子有什么营养

1、南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

3、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞气媾测藻痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。

5、南瓜子是富含钾食物，经常食用南瓜子能够帮助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋，饭后休息不妨吃上一些。