如何保护眼睛

1、避免长时间用眼

尤其在电子等辐射很大的设备前尽量不要长时间用眼，过度用眼会造成视觉疲劳，进而引发视力减退。

2、多做眼保健操

眼保健操可行度相当强，对保护视力来说是最好的选择了。同时持续的时间也比较短，做起来也没有什么限制。

3、多用冷水洗脸

用冷水洗脸的时候，冷水也会碰到眼睛，眼睛喜欢凉，这对缓解视疲劳，改善视力是再好不过的方法了。

4、营养均衡

营养均衡摄取，不要挑食偏食，这样眼睛的营养才会跟得上，不至于因为缺少某种营养物质而得眼病。

5、多做户外运动

在疲劳时上户外做做运动，良好的环境和清新的空气会令人精神百倍，同时也会让眼睛得到充分的放松，缓解视疲劳。

6、不要经常熬夜

熬夜会让人的身体机能迅速下降，身体各个部分的营养也会有失衡的可能。而且晚上灯光对眼睛的损害是非常大的，长时间的熬夜对眼睛的视力会有一定的影响。