睡觉前应该如何养生

1、睡觉前泡脚脚是离心脏最远的一个身体器官，不容易得到血液与养分，所以我们有些时候总会感到脚凉凉的，就是这个原因。所以，为了让身体健康一些，在睡觉之前我们可以让脚在热水里泡一泡，对促进身体血液循环有好处。当然，水的温度根据自己适应的情况而定，不过不宜用凉水冲脚。

3、睡觉前可以梳梳头在睡觉前还有一件事情可以做的就是用木梳给头梳一梳，这样可以消除大脑的疲劳，更容易入睡。如果不用木梳的话，也是可以用双手指当作梳子，从前往后梳头，不过力度可以适当大一些，多梳几次，效果也是一样的。当然，梳头的时候也不宜过长，不要超过五分钟吧。

5、睡前可以揉揉小腿我们的小腿可以说在白天大部分的时间内承受了身体的重量，也是够累的了，那么在晚上休息的时候，可以给小腿一些福利，在睡觉前揉揉我们的小腿，可以加速血管内的血液循环。当然，在做这些动作的时候，力度不宜过大，以自己感到舒服为宜。