有助于减肥的食物有哪些

1、燕麦、小麦蛋白质的质含量高，富含质物纤维，含有多种人体所需的微量元素，低碳、低热量。

3、波菜含有大量的纤维素，波菜含有钾、铁等多种矿物质，对于缺铁性贫血更有利，波菜所含的纤维素有利于调节肠道，增加肠道蠕动，排出宿便，是减肥者的好帮手。

5、胡罗卜含有多种营养成份，含有胡罗卜素，对视力有益，所含水分充足，无论煮水喝还是生吃都是减肥人仕的理想选择。